在腾讯大粤网发起的一项调查当中，有94.9%的网友同意人体有“湿气”这一说法，.关于“回南天”期间人体内的湿气会更重这种说法，82.1%的网友表示同意。当他们存在于自然当中时，以气的形式存在；但当他们侵袭人体时，则称为外邪。此外，湿热体质的女性苔黄腻，舌质红，脉濡数。天气潮湿人体内的湿气会加重小心！因此身体虚弱的人需要特别注意湿邪入侵。而最常见的易致湿邪入侵的是脾虚的人。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。
在上一周，广州接连下雨下了一整个星期，很多小伙伴已经悲怆地唱起“潮湿的心”了，好在这种让人郁闷的天气终于过去啦！潮湿的气候对人的身体与心情都是有影响的，“祛湿”已然成为大家热搜的词汇。更让人忧伤的一个说法是，“广东少美女竟是因为湿气所毁”？这真是让身为广东美女的小编差点哭晕在厕所。
那么，网友们想要祛的“湿”是什么？湿气对美女的皮肤会造成哪些影响？相信大家有很多这样的疑问，所以，腾讯大粤网就这些问题请教了广东省第二中医院针康科主任秦敏教授，秦敏教授指出，湿邪会困住脾，带来沉闷的感觉，在一定程度上会影响人情绪低落，食疗祛湿是最为常见也是最为有效的方法。
南方人：最近湿气重 喝点凉茶祛湿
北方人：湿气是个什么东西？
在腾讯大粤网发起的一项调查当中，有94.9%的网友同意人体有“湿气”这一说法，.关于“回南天”期间人体内的湿气会更重这种说法，82.1%的网友表示同意。对于湿气，大部分广东人都耳熟能详，但其具体是指什么，却有很多人不了解，那就更别说一部分并非生长在南方的人了。大部分的外地朋友表示，在来到南方之前都不知道湿气是怎么回事。难道湿气是南方特有的？
对此，秦敏教授做出这样的解释：中医讲究自然界有六气，分别是风寒暑湿燥火。当他们存在于自然当中时，以气的形式存在；但当他们侵袭人体时，则称为外邪。我们日常所说的“祛湿”，祛的就是湿邪。然而自然环境，地理位置的不同，会导致各地六气比例不同，北方的寒气比重较大，南方则是湿气所占的比重较大。秦敏教授还提醒，湿是自然界存在的，有时候会对身体有影响，但并非一定会致病。
湿热会对广东美女的皮肤造成哪些影响？
排汗排便不利导致体内废物难排
网上曾经有过这样的一个段子：很多广东的女人一旦过了26岁，再美的脸也会逐渐变得黄黑油腻、毛孔粗大、没有光泽，即使是外地女人来到广东本地生活一段时间，也会像是被下咒了一般慢慢变残...
那么这种说法是否有点言过其实了呢？秦敏教授指出，湿热体质会对女性的皮肤造成一定的影响，但是并没有这个段子所说的那么夸张。他再次解释指出，湿热证一般临床表现为汗出不畅，黏腻，小便次数频繁，尿色黄赤，灼热刺痛，小腹部胀满不舒服，或有寒热，口苦恶心，腰痛，大便黏腻。此外，湿热体质的女性苔黄腻，舌质红，脉濡数。因为排汗、排便不利，所以体内代谢废物难出，表现到体表，就会出现局部皮疹、痘疮等影响外表的症状，因而导致不美观等“变丑”问题。
天气潮湿 人体内的湿气会加重
小心！这一类人容易被湿邪入侵
是不是天气潮湿，人体内的湿气会加重？很多网友都有这样的疑问。秦敏教授指出，确实是这样的，这种表现在体质较为虚弱的人身上表现更为明显。古代中医有一句话：“邪之所凑，其气必虚 ”，意思就是因为人的身体虚弱了，所以病邪才会入侵身体。因此身体虚弱的人需要特别注意湿邪入侵。而最常见的易致湿邪入侵的是脾虚的人。秦敏教授解释，脾主运化水谷精微，脾虚则运化水湿的能力下降，抵抗力就下降，这时候湿邪就容易侵犯。此外，秦敏教授还分析指出，湿邪会困住脾，带来沉闷的感觉，在一定程度上会影响人情绪低落。另外，湿气重的天气，也是影响人心情的一个部分。
提醒：美女怕“湿”最好少吃海鲜芒果等
那么，很多美女关注的一个问题来了：湿热体质的美女日常祛湿吃什么好呢？秦敏主任指出，自认为是湿热体质的女性首先应当明白，什么不应该做、不应该吃。荤腥发物、海鲜、桔子、芒果等易生湿热的食物不能多吃。其次呢，应当养成运动的习惯，促进汗液排出，多食用新鲜 。那么美女祛湿护肤还要多吃点什么好？可以适当煲一些茯苓、薏米、赤小豆等利湿的汤品。亦可以蒸食一些山药，或者山药煲粥、煲汤。均是健脾利水之品。也可以适量煲一些银耳枸杞牛奶等利肺之品，取肺主皮毛之意。
体内湿气中重不重？可以根据这些症状自测！
说到对“湿气重”的认识，大家普遍比较认同以下几种症状：舌苔厚腻、大便不成形、小腿肚发酸、精神状态差、皮肤下出现湿疹皮疹。
1.舌头
对着镜子伸出舌头，观察一下自己的舌头。假如你的舌头舌苔很厚很多，舌淡胖，这便是湿邪入侵的明显标志。
2.胃口
到了饭点，看着琳琅满目的菜单，却怎么也点不下手。不想吃饭，也没有饥饿的感觉，这些都是湿邪入侵的一个表象。
3.腹胀
经常感觉腹部饱胀，吃一点就感觉胃胀，感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的，这些都是典型的湿邪入侵现象。
4.排便
大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。小便尿不多，但次数多或尿得不痛快。
5.乏力
湿邪是粘滞的，会阻滞人的经络。进而导致人感觉身体特别困倦，懒得活动，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，整个人都是“身子不爽”。
祛湿可艾灸、拔罐 但首选食疗方！
在调查当中，觉得自己体内湿气很重的时候，有17.9%的网友表示会找中医，62.2%的网友会自己煮薏米水，19.9%的网友则表示会采取其他的祛湿方法。在众多祛湿的方法当中，89.7%的网友会选择通过食疗祛湿。
对很多南方人来说，祛湿的方法往往“自成一派”，都是一些日常较为常见的方法，比如说艾灸、拔罐食疗等。“这些方法确实是能祛除人体内的湿气”，秦敏教授指出，“在这些方法当中，食疗法是首选的”，他还为广大网友提供了几个简单有效的食疗方：
薏苡仁冬瓜猪肉汤
材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜（连皮）500克，猪肉400克，生姜适量。猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜（连皮）洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。
功效：具有健脾祛湿的功效，适用于夏季暑湿的保健。
薏苡仁八宝粥
材料：薏苡仁10克，红枣5枚，白扁豆10克，莲子肉10克，核桃仁10克，桂圆肉10克，糯米100克，红糖适量。上述用料洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入红糖即成。
功效：具有健脾开胃、益气养血的功效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。
薏苡仁赤豆鲫鱼汤
材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条（约400克）。鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，加入适量料酒，煮沸片刻后即可食用。
功效：具有健脾、祛湿、消肿的功效。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。
薏苡仁车前草饮
材料：薏苡仁10克，车前草15克（鲜品30克）。东西洗净，放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮20分钟，去渣留汁，当茶饮用。
功效：适用于夏季湿热腹泻、泌尿系感染等人群食用。
薏苡仁粥
材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛以及夏季保健。
除了食疗法，网友还可以选择拔罐和艾灸。但是秦敏教授提醒，选择这两种方式祛湿也要根据个人的自身情况，不可盲目进行。
对于艾灸来说，尤其要注意的是，艾灸会产生烟，需要注意在能排烟的场所进行，并注意艾条不能太贴近皮肤而烫伤。特别提醒！伴有热症的患者不宜灸：高烧的，烦躁易怒的，上火的等等都属于热症。
选择拔罐祛湿的人群则要注意：过饥过饱，过于虚弱的，经期女性不宜拔罐。
