吃竹笋有什么好处和坏处（吃竹笋功效和副作用）

100克竹笋仅仅产生23千卡的热量，仅仅含0.2克的脂肪和3.6克的碳水化合物。竹笋还富含纤维素，能够降低胃粘膜对脂肪的吸收，同时能够促进胃肠蠕动。故竹笋适合肥胖、高脂血症人群食用，又有预防便秘、消除积食、预防消化道肿瘤的作用。此外，竹笋中钾含量很高，有慢性肾脏病的患者慎重选择。

吃竹笋有什么好处和坏处?好处：竹笋是一类低热量、低脂肪、低碳水化合物的食物100克竹笋仅仅产生23千卡的热量，仅仅含0.2克的脂肪和3.6克的碳水化合物竹笋还富含纤维素，能够降低胃粘膜对脂肪的吸收，同时能够促进胃肠蠕动故竹笋适合肥胖、高脂血症人群食用，又有预防便秘、消除积食、预防消化道肿瘤的作用，下面我们就来聊聊关于吃竹笋有什么好处和坏处?接下来我们就一起去了解一下吧!

吃竹笋有什么好处和坏处

好处：竹笋是一类低热量、低脂肪、低碳水化合物的食物。100克竹笋仅仅产生23千卡的热量，仅仅含0.2克的脂肪和3.6克的碳水化合物。竹笋还富含纤维素，能够降低胃粘膜对脂肪的吸收，同时能够促进胃肠蠕动。故竹笋适合肥胖、高脂血症人群食用，又有预防便秘、消除积食、预防消化道肿瘤的作用。

坏处：但竹笋中富含较多的草酸，会影响人体对钙的吸收，不适宜儿童及结石患者食用。此外，竹笋中钾含量很高，有慢性肾脏病的患者慎重选择。