健康成分的部分杯孕妇在怀孕的前三个月可以适当吃一些清淡可口利于消化的食物。除了这些，孕妇在怀孕的前三个月还应该适当吃一些瘦肉，猪肝，水果，蔬菜等，达到营养均衡，但是家人再给做饭时一定要清淡。平时吃完饭可以在家人陪同下外出散步多呼吸新鲜空气，对于体内胎儿的成长也有很大帮助。
对于许多孕妇来说，在怀孕的前三个月是身体最难受的时候。许多孕妇都有孕吐的反应，吃什么东西也没有胃口，这对于宝宝的成长也很不利。这个时候孕妇的食谱就变得很关键了，那么在怀孕的前三个月食谱都吃什么好呢，一起来了解下。
健康成分的部分杯
孕妇在怀孕的前三个月可以适当吃一些清淡可口利于消化的食物。比如豆浆，小米粥，馒头片，面食等等。如果怕有呕吐，可以在早上起床后，先喝一杯白开水，再吃东西会对孕吐有所缓解。还有就是建议孕妇多吃一些谷类食物，因为谷类当中含有许多维生素B，这对于体内胎儿的神经系统发育是非常有利的，还能对孕妇的孕吐反应有明显的缓解，增强孕妇的食欲。除了这些，孕妇在怀孕的前三个月还应该适当吃一些瘦肉，猪肝，水果，蔬菜等，达到营养均衡，但是家人再给做饭时一定要清淡。
孕妇在怀孕的前三个月是非常关键的一个时期，除了饮食需要多加注意外，孕妇的心态也很重要，一定要保持乐观积极的心情。平时吃完饭可以在家人陪同下外出散步多呼吸新鲜空气，对于体内胎儿的成长也有很大帮助。
