控制欲的第一个原因是完美主义的刻板行为当一个人的心理年龄处在1到3岁之间这个阶段的时候，就会表现为刻板，控制。他们需要控制很多细节，控制结果，控制过程。尤其是在对身边的日常事物进行觉察的时候，那种富足感更加容易得到。其次我们可以把自己做事的计划列出来。第四个方法是信任自己和别人。当你能够做到信任别人，比如相信孩子的成长可以由内在驱动力促使完成，比如相信爱人对家庭的责任也是愿意承担的。
对门儿的妈妈在看孩子写作业，一会儿指责孩子字写歪了，一会儿指责孩子粗心写错的题，下一秒钟，她就要求孩子擦掉全部重新写。这个时候，孩子的爸爸回家了当妈的又跑过去指责孩子的爸爸，没有把钥匙放好，书包放错了地方，等等。然后一边指挥着爸爸去把饭菜盛好，一边还要挑剔的孩子的作业。
我不禁感叹：这得是多强的控制欲啊。生活中，我们其实有很多这种控制的欲望，比如我一定要把单位的事情做好，一定要帮助孩子把学习搞好，一定要把我的家做得一尘不染，一定要让在让我们的家庭在外人眼里是和美的，一定要掌控家里所有成员每一分钟的去向，一定要知道他们每天做了哪些事情，吃了什么东西，说了什么话，见到了什么人……
控制欲好可怕，家庭里面如果有一个控制欲很强的人，其他的家人都会感觉不舒服的，而这个有控制欲望的人自身也会感受到不舒服，因为他很辛苦在做事情，很努力，但是所有的人似乎都不领情，为什么？因为大家被他控制的特难受。其实有控制欲望的人自己很清楚，那他为什么还要这样控制？是因为以下这几个原因。
控制欲的第一个原因是完美主义的刻板行为
当一个人的心理年龄处在1到3岁之间这个阶段的时候，就会表现为刻板，控制。这种行为的特点是要把每一件事情做得非常好，做完美才可以的心理需求。他们需要控制很多细节，控制结果，控制过程。因为他们想要一个完美的结果，他们不能接受这个事情做出来以后是有瑕疵的，他们不能接受他们的孩子，是考不上好大学的，他们不能接受他们自身是一个无能为力的妈妈，所以他们一定要去控制。
控制欲的第二个原因是恐惧被抛弃
当我们在亲密关系在，或者是很重要的工作的，关系中，我们会看到一个人，他可能会表现为对家庭成员的控制，对家庭事物的控制，或者说，给一个工作，某个工作岗位的控制，那么这种是因为，他很怕被抛弃，恐惧，恐惧被抛弃，就会使得他做出一些，一定要让自己有控制的，有掌控的事情，才可以，不害怕，那也就是说，我拼命的做，我做很多，我付出特别多，我做了这么多，我很努力，我要让你们每个人都看到我的付出，所以你们不能抛弃我，我是有用的，这很重要
控制欲的第三个原因是安全感不足
可能由于原生家庭的原因造成安全感不够好。他们会拼命的去抓取一些，能够让他掌控到的事物来填补安全感。比如一些企业家要挣很多的钱，他把目标定到一个很高的标准，让自己拼命的去够，等挣到这些钱以后他满足一下下，又会给自己制定更高的目标，然而没有一个目标达成以后，是能够让他持续的满足。安全感不足带来更多的掌控欲望。
这么深重的掌控欲控制欲，我们该怎么去应对呢？
如果一个人知道自己有控制欲，可以用以下这几个方法试着和控制欲一起工作，看看可以如何让自己更舒服一些。
首先我们给自己寻找更多的可控感。也就是去看我目前拥有的有什么，我生命中已经有了什么，去寻找那种满足、富足的感觉，把自己能够拥有的，可以掌控到的事物列举出来，时刻的觉察到生活是可控的。尤其是在对身边的日常事物进行觉察的时候，那种富足感更加容易得到。
其次我们可以把自己做事的计划列出来。每一条逐步的去实现，细化计划，然后发觉自己对事物每一步都是有掌控感的，这种感觉非常好，可以让我们对事物的控制感更好，同时又不至于过分的对外抓取。
第三个方法就是和亲密关系中的其他人讨论，请他们帮助自己找到更多的可控感。在生活中，在生命中，在工作中，在日常事务中，我们有很多可以找到的可控感，那么这种控制的欲望就可能因为这些可控感的满足来降低。
第四个方法是信任自己和别人。当你能够做到信任别人，比如相信孩子的成长可以由内在驱动力促使完成，比如相信爱人对家庭的责任也是愿意承担的。相信你能够更自信，不必靠太多控制的行为来满足自己的焦虑了。
