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怎么练好引体向上(引体向上怎么训练效果好)

时间:2023-07-12 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 钓鱼百科

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怎么练好引体向上

要提升握力,抓住杆子尽可能保持这个姿势来提高握力。

逐步进化到单手抓杆,两只手要来回互换。

试着不弯曲手肘的情况提升胛骨,接着在屈膝的情况下,做倒置划船动作,当练习差不多了即可完成引体向上。

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