所以，自慰是正常的生理现象，人类的自慰现象广泛存在。认为，自慰或手淫会导致遗精，这样就会使得身体不好或不健康等。而适度的重要标准是是否在正常生理本能应发的性冲动下而自慰，而不是借助或依靠性刺激物引发的性冲动。科学自慰，既让自己的身体获得满足，又不至于影响健康。
我们知道人都有生理方面的需求，当我们无法解决自身的生理需求时，“自慰”就出现了，自慰就是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。所以，自慰是正常的生理现象，人类的自慰现象广泛存在。俗称手淫，打手枪、打飞机等说法也时有使用，多用于描述男性。
自慰对身体有害吗？事实上，自慰绝对不是一种罪恶的行为，早在 1948 年，美国著名的金赛博士领导的美国性 行为研究小组就提出了“自慰是一种正常的性行为。”
中医理论认为“肾主骨，骨生髓，肾藏精，其华在 发”这是正确的，自慰过多会导致肾精亏损，以及肾气 不足等，从而引发阳痿等。 但是，有的说法是错误的，比如: “一滴精，十滴 血。”认为，自慰或手淫会导致遗精，这样就会使得身 体不好或不健康等。关于遗精问题，西方医学界和生 理学界的看法与中医的看法有很多不同。
西方医学界 认为，男性的精液如同其他体液或内分泌一样，是需要 正常排泄的。男性一生中要有上千次乃至上万次的射 精机会。
适度自慰有什么好处？适度的自慰不仅对身体无害，还有一定好处：①心理学上，能缓解性冲动的压力；②生理上，能减少生殖器官性冲动引起的长时间充血；③社会学上，能减少性犯罪。 而适度的重要标准是是否在正常生理本能应发的性冲动下而自慰，而不是借助或依靠性刺激物引发的性冲动。
真确认识自慰其实自慰的最大的害处并不在于自慰本身，而是在于对自慰的不正确认知，很多所谓肾亏的表现、甚至发生阳萎、早泄，其实都是对自慰有害的恐惧，以及自慰后的愧疚，所引起的一种心理和生理上的疾病。
自慰时千万要注意手法，不要太过大力，丁丁骨折的很大一部分病例都是由不正确自慰导致的！ 科学自慰，既让自己的身体获得满足，又不至于影响健康。一般男性每月在 2—3 次内为宜。每次以自慰后没有会阴部不适，没有体倦乏力、精神不振等为度。
