肥宅钓鱼网
当前位置: 首页 钓鱼百科

睡醒了有时头痛什么原因(一睡醒就头痛是大病先兆)

时间:2023-07-24 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 钓鱼百科

因为低水平的内啡肽会影响血清素的水平,导致大脑血管狭窄,这种缩小会减少流向大脑的血液,从而引发头痛。因为锻炼会触发内啡肽的释放。咖啡因突然戒断,会导致大脑血管扩张,带来引起头痛的风险。如果你是一个喝咖啡的人,每天早上在同一时间喝咖啡,更有可能患上咖啡因头痛。这类人群想戒掉咖啡因,需要慢慢来,别太突然。

正常来讲,每天早晨醒来的心情,应该是觉得美好、充满希望。可如果每天起身感觉身体是被「拖」起来,且剧烈头痛,则绝不正常。

你可能疑惑,休息难道不是为身体贮存能量,怎么还头痛不适?事实上,很多原因可以触发,其中有些在你的控制之下。

例如,早晨头痛的这7个原因,可以人为改变结果。

1、你睡眠不足了

你的身体需要7~9个小时的休息,白天才能正常运转。

缺乏睡眠,在晨起的时候,容易心率加快,血压升高,压力增大,引起头痛。

建议午休睡20~30分钟,可以让身体得到更多的休息,缓解头痛。

注意午休别睡太久,不然会让头痛问题更严重。

夜晚也要努力恢复正常睡眠周期,或许第二天就不会头痛。

2、你睡得太多了

睡眠不足会引发早晨头痛,那么反其道行之,在被子里躺更长时间,是不是就有所帮助呢?

其实不然,晚上如果睡超过9个小时,大脑中的血清素水平也会降低,然后还是引发头痛。

这种头痛,往往发生在周末,因为你有足够的时间赖床。

睡觉是一件过犹不及的事情,需适可而止。这说明在周末设闹钟也相当重要。

3、你昨晚喝酒了

过度饮酒,会导致第二天头痛得严重。

即使是少量的饮酒,也会使你脱水,这就减少了血液流向你的大脑,让你的头部「受伤」。

而且,酒精会使人更难入睡,推迟入睡,减少睡眠时间,这是另一个常见的头痛原因。

最好的办法,就是补充水分。

另外,用水泡维生素C片,也可帮助肝脏更有效地处理酒精,使它们快点从身体里消失。

4、你的内啡肽分泌紊乱了

让心情变好的最重要的就是内啡肽激素,而它在早晨处于最低值。对一些人来说,这可能引发偏头痛。

因为低水平的内啡肽会影响血清素的水平,导致大脑血管狭窄,这种缩小会减少流向大脑的血液,从而引发头痛。

对这类人来说,平时锻炼比较重要。因为锻炼会触发内啡肽的释放。

5、你夜间打鼾了

像电锯一样的鼾声,可能是睡眠呼吸暂停的信号。

这种情况,会导致你窒息,无法呼吸空气,甚至出现暂时停止呼吸。

虽然并不能完全确定这是头痛的原因,但可以明确的是,氧气减少会导致大脑血管扩张,增加头部压力,从而导致疼痛。

6、你喝咖啡了

咖啡因是会刺激神经系统的物质,如果你经常喝咖啡或突然想戒掉咖啡因,且不按时起床,起身时就可能感觉头晕。

咖啡因突然戒断,会导致大脑血管扩张,带来引起头痛的风险。

如果你是一个喝咖啡的人,每天早上在同一时间喝咖啡,更有可能患上咖啡因头痛。

这类人群想戒掉咖啡因,需要慢慢来,别太突然。

7、你的血压很高

早起头痛,还可能是因为你有高血压。

然而很多人不知道自己的血压偏高,因为它的外在症状不多。因此,如果头痛频繁而且无法解释,就去看医生。

晨起头痛总是不正常的,如果是因为自己的坏习惯,那最好改掉。

如果改正之后,发现还会头痛,就得考虑是病症了。

    推荐阅读
  • 喜欢黑夜的说说心情(喜欢黑夜的说说心情列述)

    喜欢这么安静的夜晚,独坐窗边静看流水清寒。一个夜的寂静,是凄美,又是透露它所有的心思,吾可懂它的静?但思考时间久了,我会觉得很孤独,我又伤感于一个人。喜欢雨天的夜晚,安静的夜会把雨声放大,会把夜晚变的安稳。早晨的那雨水与泥土的芳香是雨后的惬意。把一个故事,写于一个秋天,虽凄凉,但又因回忆而变得美丽。我是这样地喜欢夜晚,喜欢它的安静,它那没有阴影的轮廓,还有人们在白天撞不上的月光。

  • 驾驶证扣分后换证吗 驾驶证换证后可以扣分吗

    拒不参加学习,也不接受考试的,由公安机关交通管理部门公告其机动车驾驶证停止使用。接受道路驾驶技能考试的,按照本人机动车驾驶证载明的最高准驾车型考试。机动车驾驶人在规定时间内未办理降级换证业务的,车辆管理所应当公告注销的准驾车型驾驶资格作废。

  • 爱驰u5pro深度测评(硬件规格高软件可优化)

    在最近的一次产品升级中,爱驰U5也全面开放了AI-Pilot驾驶辅助系统。爱驰U5的驾驶辅助系统的两项主要功能包括全速自适应巡航和车道居中保持,可以实现高速公路辅助驾驶和拥堵辅助驾驶。在车内可视化界面上,爱驰也需要进行一些优化和升级,目前仪表盘显示的画面比较单一,只有静止的画面,将来可以考虑让仪表盘中的信息更丰富一些。如超速提醒,请求驾驶员接管等重要的信息应该更加醒目。

  • 课题报告怎么写(课题报告写法)

    课题报告怎么写本课题的来源。当前社会上对该课题的研究状况。国内外对该课题或有关内容研究的状况,如深度、广度、已取得的成果和存在的主要问题,有什么问题还没有进行研究或有待于进一步去研究等。本课题研究的有关背景、研究的基础、研究的理论依据。本课题的研究成果将产生的作用和价值。

  • 调理肉制品是什么意思(什么是调理肉制品)

    以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!调理肉制品是什么意思调理肉制品是指以畜禽肉为主要原料,绞制或切制后添加调味料和其他辅料,经滚揉、搅拌、调味或预加热等工艺加工而成的非即食类肉制品。调理肉制品需在冷藏或冷冻条件下贮藏、运输及销售,食用前需经二次加工。常见的调理肉制品有骨肉相连、鸡柳、重组牛排、盐酥鸡块、奥尔良鸡翅等。

  • 黄焖羊肉好吃还是红烧好(年夜菜单必备之酱爆羊肉)

    孩子看到这么多羊肉,首先点名说要吃葱爆羊肉,这是他最爱吃的,以前我也常常给他做。新鲜的羊肉用来做葱爆羊肉自然是再好不过了。马上就要过年了,不知道你们有没有准备好过年菜单,推荐这道酱爆羊肉。材料:羊肉300克,大葱半棵,姜3克,香菜1棵,豆瓣酱15克,油适量。这个寓意美满无敌好吃的酱爆羊肉您喜欢吗?

  • 做方馒头有什么技巧(怎么制作做方馒头)

    主料:面粉500g辅料:酵母适量、水适量,我来为大家科普一下关于做方馒头有什么技巧?以下内容希望对你有帮助!做方馒头有什么技巧主料:面粉500g。面粉加酵母和好,放温暖出醒至蜂窝状。2醒好开始反复揉面揉至光滑。揉成长条,切成方的,两头切掉。锅中烧开水,把馒头放入笼屉上锅蒸30分钟即可。

  • 秋冬干燥吃什么蔬菜(春季多风干燥5菜2果)

    卷心菜中的含水量高达90%,维生素C的含量也很高,同时富含天然叶酸,维生素E,胡萝卜素等营养成分,对于男女老幼都多有益处。当然儿菜也是极富营养的,不仅维生素C的含量高,维生素E,胡萝卜素以及水分的含量也很高,是增强体质,保护视力的好食材。

  • 同居财产分割时如何处理

    一方有配偶,在婚外与其他异性同居,该方将自己名下纯个人财产自愿与该异性共有,一般应认定有效。双方以夫妻名义同居后,因人身关系取得的财产归该当事人所有。一方同居之前的个人财产,以及因该个人财产所生的孳息,一般仍作为该方的个人财产对待。双方以夫妻名义同居后,因共同生产、生活形成的债权、债务为共同的债权、债务,对外仍视为个人债权、债务,但双方之间一般应按共有债权债务享有和承担。

  • 电视没有图像怎么调 电视没有图像怎么调出来

    若是亮度调节极暗,显像管是不会发射电子的,固然没有图像显示。那么多数是由于高压打火出现了故障。同电影相似,电视利用人眼的视觉残留效应显现一帧帧渐变的静止图像,形成视觉上的活动图像。电视系统发送端把景物的各个微细部分按亮度和色度转换为电信号后,顺序传送。