所有被大姨妈所累的人大姨妈的苦，懂得人自然懂痛经朋友哀嚎——不要红糖，不要多喝热水，不要止痛药维持生命，全凭一口仙气吊着，下辈子要做策马奔腾的boy周期异常的朋友变成十万个为什么——大姨妈咋来了？大姨妈怎么还没来？大姨妈。
大姨妈的苦，懂得人自然懂。
痛经朋友哀嚎——
不要红糖，不要多喝热水，不要止痛药维持生命，全凭一口仙气吊着，下辈子要做策马奔腾的boy。
周期异常的朋友变成十万个为什么——
大姨妈咋来了？大姨妈怎么还没来？大姨妈这就走了？大姨妈怎么还不走？大姨妈你高兴就好！
甚至那些长痘痘、黑眼圈、手脚冰凉的姐妹，多多少少受月经的影响。
我们在后台收到很多女性朋友咨询月经如何调理？说明大家已经有意识了。
然而，很多朋友还认为疼一两天，忍忍就过了，早点晚点也都没关系，随身带着卫生巾就好了，却在体检的时候发现卵巢和子宫已经出现了疾患……
所以，要把大姨妈这事当回事，我们今天也重点说一说月经问题。
相信很多月经科普文章里都会出现这句话——“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”
《黄帝内经》里生涩的名词，看着甚是懵逼，我们通俗点了解一下。
这句话意思是：14岁的时候「天癸」到了，「任脉」畅通了，「冲脉」充足了，就会有月事，来了月事才能生娃娃。
天癸来源于肾精，是老天爷“赏”的。到14岁天癸来不来，和肾精是否充足有关。
而任脉通不通、冲脉足不足，与肝脾心肺都有关系，是我们自己“挣”的。
血道畅通，是自腹至头，任脉需要畅通无瘀阻。如果因为生气上火、着凉受寒、消化不良等问题，堵在某个部位，成实证。可能有实热、实寒、血瘀。
血海充盈，是冲脉的气血旺盛，如果因为先天肾不足或者后天脾虚弱，导致身体的营养物质不足，成虚证。可能有血虚、气虚。
月经异常反应的是身体综合状态，它可以体现在期量色质上的异常，也有疼痛、情绪等表现。
期：分周期和经期。正常女性月经周期一般为28～30天，经期一般为3-7天。若周期提前或推迟一周以上，或时而提前时而推迟，那么就属于不正常状态了。若经期少于三天，或多于七天，也是异常状态。
量：正常的女性月经血量为30~50ml。少于20ml则月经量过少，从中医的角度，是气血不足的体现。多余80ml则月经量过多，也是有害的，失血会耗气伤神。
色：经血颜色的变化。经色淡，则考虑是身体虚，经色紫，则考虑是不是有瘀阻。
质：正常的经血特点是不凝固的，呈暗红色。而不正常的经血，可能有血块。
月经问题的主角多是血液，异常也逃不出寒热虚实。从血辨证，这四个指标随机组合，在配合其他症状，就出现了不同的证。
• 血热（实）证
先期或经期长，量多，色深，质粘稠
心胸烦闷，喜欢冷饮，面红，口干
• 血热（虚）证
先期或经期长，量少，色鲜红，质稀薄
低热，失眠，多梦，口燥咽干
• 血虚证
后期，量少，色淡红，质稀薄
面色黄，指甲嘴唇色淡，乏累，手足发麻
• 血寒证
后期，量多，色紫暗，质有块
腰膝酸痛，手足冰冷，喜欢热食
• 血瘀证
量多少不定，色紫暗，质有块；小腹痛
女性妇科保健C位腧穴——三阴交
为什么说这个穴位重要？
前面将血的重要性，它离不开肝脾肾的调节，而肝经、脾经、肾经正好在三阴交穴位相交，于是它就担起了调血调经的重任。
凡月经不调、痛经、更年期综合征等妇科疾患，皆可用。
操作方法：用拇指按压三阴交，达到有阵阵酸麻感，放射到足跟即可；或者顺时针方向和逆时针方向交叉揉10min。
另外，不同证也可以搭配其他穴位，增加作用。
如果是血热，可以搭配太冲穴、血海穴。
如果有血虚的症状，搭配足三里穴、太溪穴。足三里穴和太溪穴分别脾经和肾经的要穴，通过补益后天和先天以养血生血。
而血寒，则可以请家人徒手擦腰骶部八髎穴的位置，或者艾灸八髎穴也可以起到温经散寒的作用。因为八髎穴非常容易得气，能将热量极大程度传到胞宫。
血瘀无定期，可以双手斜擦两侧胁肋。胁肋部位是肝经和胆经循行的部位，疏经理气活血，透热为度。
