5.大量配餐数据显示，即使每天吃20-25种食物，也存在摄入维生素及微量元素摄入不足，因此，建议每天最好额外补充含维生素及微量元素补充食品，以预防“隐性饥饿”，保护DNA。
7-18岁儿童超重及肥胖标准
男14-18岁正常人群五天配餐
周一食谱
周一营养分析
周二食谱
周二营养分析
周三食谱
周三营养分析
周四食谱
周四营养 分析
周五食谱
周五营养分析
女14-18岁正常人群五天配餐
周一食谱
周一营养分析
周二食谱
周二营养分析
周三食谱
周三营养分析
周四食谱
周四营养分析
周五食谱
周五营养分析
男14-18岁超重及肥胖人群五天配餐
周一食谱
周一营养分析
周二食谱
周五营养分析
周三食谱
周三营养分析
周四食谱
周四营养分析
周五食谱
周五营养分析
女14-18岁超重及肥胖人群五天配餐
周一食谱
周一营养分析
周二食谱
周二营养分析
周三食谱
周三营养分析
周四食谱
周四营养分析
周五食谱
周五营养分析
使用说明 1. 首先查阅年龄、性别，看有否超重或肥胖。 2.如无超重及肥胖，按男14-18岁人群五天配餐或女14-18岁人群五天配餐吃。 3.如育超重或肥胖，按男14-18岁超重及肥胖人群五天配餐或女14-18岁超重及肥胖人群五天配餐。 4.14-18岁属于青春期，是人体生长发育第二高峰正，充足营养十分重要，必须科学配餐。5.大量配餐数据显示，即使每天吃20-25种食物，也存在摄入维生素及微量元素摄入不足，因此，建议每天最好额外补充含维生素及微量元素补充食品，以预防“隐性饥饿”，保护DNA。
