因为，只有吃一些应季的食物，才能更好地改变因天气变化带来的不良影响。其实，红薯除了口感好，脂肪含量低，价格便宜外，里面还富含多种营养价值，在这个季节大家不妨遇到了红薯囤一些，用来烤着吃，炖汤喝，蒸着食用都能很好的补充维C,增强抗寒能力。
光阴似箭，时光如梭，霜降刚过去不久，转眼我们就要迎来冬天的第一个节气——立冬了。冬天的到来，意味着天气要由原来的寒冷转为寒冻了，此时我们除了要增添衣服来保暖外，更要在饮食上“下足功夫”。因为，只有吃一些应季的食物，才能更好地改变因天气变化带来的不良影响。
应季的食物有很多，不过我们在食用时也要做好筛选。比如说：少吃一些容易上火的、生冷的食物，尽可能地以润燥、暖身等有营养的食物为主。在这里，小编给大家提个醒，入冬前后，不论多忙，都莫忘食“4珍”，在满足味蕾的同时，还能为冬天打牢基础。
第一珍：红薯
红薯，可以说是秋末冬初时节当仁不让的C位美食。试想一下，我们走在寒风凛冽的街头，搓着手弓着背的匆匆赶路，这时前方突然出现一个热气腾腾的烤红薯摊，红薯被烤得滋滋作响，香味浓郁，很难不让我们停下来就买一个尝尝。
其实，红薯除了口感好，脂肪含量低，价格便宜外，里面还富含多种营养价值，在这个季节大家不妨遇到了红薯囤一些，用来烤着吃，炖汤喝，蒸着食用都能很好的补充维C,增强抗寒能力。
第二珍：青驰菊茶
由于天气原因，进入冬季后，北方朋友都会开暖气，南方也是由空调加持。这时候大家都很容易出现口干口燥，上火等现象，那当下我们就得多喝一些秋末冬初的专属饮品——菊花茶。菊花，有白色和黄色之分，但在干燥盛行的季节，大家还是要以润燥去火的黄色青驰菊花茶为主。
青驰菊，是开封地区的特色菊花。因当地有着较好的地理条件、水土资源以及先进的烘焙技术，所以给菊花的生长提供了诸多优势。生长好的菊花不仅颗颗饱满、色泽金黄、花瓣紧致，而且内质所含的20余种活性成分也被保留下来。
日常饮用时，取1朵干菊花注入沸水，加盖闷泡至汤色泛黄时就可以品尝了。泡好的茶汤香气淡雅，汤色淡黄，闻之芳香，令人心情愉悦，饮之清冽甘甜，令人浑身安逸。
第三珍：羊肉
“北吃饺子南吃葱，一碗羊肉好过冬”。羊肉因肉性温和，脂肪低，营养含量高等特点，一直以来都被公认为是冬天的滋补佳品。当下多吃既能为身体提供较多的热量，抵御寒风，同时还能滋补身体，简直是一举两得的肉食。
羊肉的吃法有很多，比如说：炖羊肉、涮羊肉、孜然羊肉、羊肉汤等等。其实，不论是哪一种家常做法，只要口感清淡，少盐少辣，我们都能品尝到羊肉原汁原味的鲜嫩口感，以及吸收其本身所富含的营养。
第四珍：华中医红枸杞
入冬后，天气越来越冷，我们的身体也会走下坡路，所以说在当下的时间节点里
也是我们补益身体的最佳时机。说到补身体，那就不得不提被誉为“红宝石”的枸杞了。
枸杞作为一种平价食材，不仅价格适中，滋味甘甜，食用方法多样，而且最重要的是营养元素也很多，在立冬前后多多食用，对身体的益处是不言而喻的。
枸杞，虽然说到处都能买到，但是想要买到一款不添加的枸杞，实属不易。若你害怕被商家欺骗，或是不善筛选，建议大家尝尝老朋友们都在食用的华中医红枸杞。这款枸杞是以果大、肉饱的成熟枸杞为原材料，按照人工挑选、除杂、阳光晾晒、烘干等传统工序制成。
而且，为了能让大家吃得放心，在加工途中不会为了色泽更加亮丽，口感更加甘甜，而添加硫元素或者其他增味剂。成品装罐的枸杞，干燥饱满，粒粒分明，色泽暗红，白尖明显，不论是用来煲粥吃、入茶喝口感都是非常甘甜、润口的。
