在外界给与我们打击和刺激时，大多数人会通过反击将情绪发泄出去。但是很多抑郁症患者在面对外界的指责和伤害，他们会选择默默地独自忍受。由于抑郁症患者不善于向外界发泄自己的情绪，这种情绪痛苦的发泄方式便转向了自残和自伤，通过让自己的身体受伤，来宣泄精神上的痛苦。当负面情绪累积到一个程度，自残者可能考虑自杀;在尝试自杀前，如果以自残来减轻某部分负面情绪，就可能远离自杀。
拿刀划伤手臂，看着鲜血渗出，
把指甲狠狠嵌进肉里，留下深深的血痕，
用头用力地撞墙，
狂扇自己耳光，
用力拽自己的头发......
这些常人看来匪夷所思的事
抑郁症患者却在别人看不见的角落里做了很多遍
抑郁症患者为什么要这么做呢？他们感觉不到痛吗？
- 自伤来源于身心痛苦的爆发
抑郁症患者承受着怎样的痛苦呢？
巨大的精神痛苦
在抑郁症患者自己的眼里，他们很没用，是被世界唾弃的那群人，他们感觉不到活着的意义了，又或者他们每天都在深刻的自责，讨厌自己，会觉得自己很无能，就像一个废物，什么都做不好，做什么都会失败。
这种感觉，就好像我们上班每天都被领导骂废物，每个月都没有业绩，每天爸妈都在说我们没用，靠不了我们一样，但实际上，抑郁症的痛苦比这些严重10倍，100倍。
难熬的身体症状
抑郁症不止在精神上承受煎熬，躯体上也会出现各种症状：胸痛、呼吸困难和窒息感；便秘、肠胃不适，身体各部位没来由的不定时的刺痛；没有食欲，一连几天都吃不下饭；失眠、整晚的睡不着，频繁的做噩梦......糟糕的躯体症状让原本就饱受精神折磨的病情变得更加难以忍受。
没人拉他们一把
当朋友或者家人跟你说他好像得了抑郁症时，你会不会有这种感觉：他是不是想得太多了，心理压力大？是不是遭到了什么打击和刺激？怎么会有这种病？他是不是因为太孤单了所以在博关注？......
各种各样的想法和疑问会在我们的大脑中冒出来，但是偏偏就是没有要陪他去看医生的想法。没有人去拉他们一把，所以便走向了自残的极端。
- 自伤是一种释放精神折磨的方式
在爸妈或者别人对你指着鼻子破口大骂的是时候，你有没有很气，或者想摔东西和打人呢？这是情绪的正常反应。在外界给与我们打击和刺激时，大多数人会通过反击将情绪发泄出去。
但是很多抑郁症患者在面对外界的指责和伤害，他们会选择默默地独自忍受。人终究不是木头，也不是石头，而是有血有肉有感情的活人，会感受到痛苦。
由于抑郁症患者不善于向外界发泄自己的情绪，这种情绪痛苦的发泄方式便转向了自残和自伤，通过让自己的身体受伤，来宣泄精神上的痛苦。这本质上是一种调节情绪的非常态做法。
1.自我惩罚：
很多抑郁症一般对自己有着比较高的期待，但是一旦实际达不到他们的期待，就会产生严重的自责自罪心理。对现实的自己越不认同，理想化的自我也就越遥远。同时对自己的身体也会更残忍，就好像对待一个外人的身体。
开始的时候患者往往会花费大量时间来“改造自我”，这种改造几乎包含他所感到自卑的方方面面，如：因为他朋友不够多，那么他就会努力广交朋友;因为自己不够健谈，就会拼命表现的外向而活泼;如果他觉得自己不够成功，就会拼命追求自己的所期待的成功......
任何他所厌烦的，都需要改变，任何他所不愿见的，都需要隐藏。真实的自我在他的心中太失败，太无能，太愚蠢，太容易被人所否定及排斥，这些不安和否定，变成了他们惩罚自己的理由。
2. 抵抗解离
解离状态(dissociation)，是当人面临很大的心理压力时，会让自己变得麻木，希望能忽视痛苦，很多抑郁症患者会有在这种感觉，觉得自己像一个行尸走肉，失去了活着的真实感觉。此时的他们，会借着自残，让自己感觉痛楚，抵抗身心麻木的感觉。
3.用自残来抵抗自杀
这项功能乍听诡异，其实也合理。当负面情绪累积到一个程度，自残者可能考虑自杀;在尝试自杀前，如果以自残来减轻某部分负面情绪，就可能远离自杀。因此，自残或许是自杀的抑郁症患者想要逃离死亡的自救方式，当抑郁者发现自残无法再缓解痛苦时，他们就有可能走向最悲剧的选择--自杀。
- 写在最后：
自残是重度抑郁症患者长期遭受精神折磨和身体痛苦的爆发，也是他们无声的呐喊。如果发现身边的人有自残自伤倾向，请不要把他们当作怪物。
