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晚上能吃红薯吗(晚上是否吃红薯)

时间:2023-08-22 作者: 小编 阅读量: 2 栏目名: 钓鱼百科

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晚上能吃红薯吗

晚上可以吃红薯,但是建议适量服用。

红薯中含有一定的淀粉、糖分、氧化物和粗纤维,少量的摄入红薯可以有效的增加饱腹感,可以为机体代谢提供能量,能够保证人体所需要的多种微量元素。

但是需要注意,摄入过量之后,这些粗纤维会在肠道内堆积,容易引发腹胀现象。而且可以为人体补充过多的热量,引发糖分堆积,从而形成肥胖现象。

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