奇异果均衡营养维持体力奇异果中的膳食纤维不但可以促进肠胃蠕动，也能帮助增加饱腹感，并且奇异果的热量仅有45卡路里，不但能减肥，同时也兼顾补充了营养，经常熬夜的人群多吃更能均衡营养，维持体力。经期减肥水果食谱苹果奇异果麦片粥:将奇异果和苹果洗净去皮切成小块备用，将苹果和麦片加水500CC，用大火煮开后关火，待温度降到能入口时加入奇异果调味。
经期总是被痛经困扰感到心情压抑了，试试转移注意力吧。经期虽然会让人感到不适，却也是减肥的黄金时期，在这段时间巧吃水果，对于减肥能起到事倍功半的效果哦。那么经期吃什么水果减肥?
香蕉刺激肠胃蠕动
香蕉含有丰富的膳食纤维，能够帮助刺激肠胃蠕动，并且易消化吸收，含有的卡路里也不高，吃香蕉能够长期补充身体所需能量，并起到瘦身功效。但需要注意的是，香蕉属寒性水果，易伤阳气，有收经的作用，经常吃会使月经量减少，导致月经不调，脾胃虚寒人群就应该尽量少吃。
苹果减少下身脂肪
苹果中独有的苹果酸能够帮助加速身体代谢，帮助减少下身脂肪，并且苹果含钙量远比其他水果要丰富，常吃苹果还能减少下半身盐分，缓解水肿状态。
榴莲活血散瘀 缓解痛经
榴莲性热，能够活血散瘀，缓解痛经，而且虽然榴莲中的淀粉含量丰富，但是脂肪含量很低，用榴莲来代替晚餐，能够起到不错的瘦身效果。
甜橙排除身体毒素
橙子是低卡路里高纤维水果，并且含有天然糖分，用橙子代替正餐或是当零食吃是最佳选择，喜欢吃甜食的人不妨放下手中的蛋糕，曲奇，糖果等高热量甜食，多吃几个橙子来满足味蕾吧。橙子中还含有大量纤维，能帮助有效排便，减少体内堆积的毒素，经期的时候吃橙子能够排出身体内的大量毒素，达到瘦身效果。
木瓜清除脂肪
木瓜中含有独特的蛋白分解酵素，经期的时候吃木瓜能够帮助清除堆积在下身的脂肪;木瓜中含有的果胶更是一种极好的清肠物质，能够减少废物在下半身的聚集。
番石榴避免多余脂肪囤积
番石榴含有大量膳食纤维，容易产生饱腹感，并且番石榴热量比较低，常喝番石榴茶能够避免体内囤积过多的脂肪，促进人体新陈代谢，是减肥人群的最佳选择。
奇异果均衡营养 维持体力
奇异果中的膳食纤维不但可以促进肠胃蠕动，也能帮助增加饱腹感，并且奇异果的热量仅有45卡路里，不但能减肥，同时也兼顾补充了营养，经常熬夜的人群多吃更能均衡营养，维持体力。
经期吃水果的宜忌
经期吃水果应该选择性温不含的水果，不要选择燥热型水果，吃燥热型水果不但起不到减肥瘦身的作用，还会导致经血增多，影响身体健康。
经期减肥水果食谱
苹果奇异果麦片粥:将奇异果和苹果洗净去皮切成小块备用，将苹果和麦片加水500CC，用大火煮开后关火，待温度降到能入口时加入奇异果调味。
