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体育生铅球发力技巧(体育生铅球怎么发力)

时间:2023-06-17 作者: 小编 阅读量: 2 栏目名: 钓鱼百科

正对投掷方向,高姿站立右手持、握球预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验,我来为大家讲解一下关于体育生铅球发力技巧?体育生铅球发力技巧正对投掷方向,高姿站立。预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动上体反向转体270度,形成重心向右脚平移的双支撑的超越器械技术,提高支撑反作用力效果。预摆结束瞬间,左腿支撑,右腿开始快速蹬伸发力,通过展髋、挺胸、振臂、伸腕、拨指将球弹出。

体育生铅球发力技巧?正对投掷方向,高姿站立右手持、握球预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验,我来为大家讲解一下关于体育生铅球发力技巧?跟着小编一起来看一看吧!

体育生铅球发力技巧

正对投掷方向,高姿站立。右手持、握球。预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验。

身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚。预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动上体反向转体270度,形成重心向右脚平移的双支撑的超越器械技术,提高支撑反作用力效果。

预摆结束瞬间,左腿支撑,右腿开始快速蹬伸发力,通过展髋、挺胸、振臂、伸腕、拨指将球弹出。

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