建议睡前3小时内少喝水。因为盐分会使水分滞留，引起淋巴循环趋于缓慢，所以长期食用高盐分或辛辣食物的人，毒素很可能无法有效排出体外，长期聚集自然出现眼睛浮肿。因此，清晨起床后，眼睑有不同程度的水肿往往是判断肾病的早期症状。另外服用药物或者孩子发烧后也会引起。建议睡前不要过多饮水，枕头高度最好是压平后5公分左右。
眼周的皮肤是全身皮肤最薄的部位，轻微水肿首先可表现眼睑水肿，那小孩子的眼睛肿是怎么回事呢？
睡前饮水过多
小孩若起床后，眼睛肿胀明显，很可能是孩子睡觉前或睡觉时喝水太多造成。因为眼部皮肤组织最为疏松，在夜间，身体的水分会积聚在皮肤表层下，使皮肤扩张，形成眼睛浮肿的现象。一般无大碍，白天会自动消下去。建议睡前3小时内少喝水。
吃过多咸食所致
饮食中如果存在大量盐分，会使孩子清晨起床眼睛发肿。因为盐分会使水分滞留，引起淋巴循环趋于缓慢，所以长期食用高盐分或辛辣食物的人，毒素很可能无法有效排出体外，长期聚集自然出现眼睛浮肿。
儿童肾病引起孩子眼睛肿
由于儿童肾病是个慢性病（除了急性肾炎外），所以在发病之初可以没有明显的令患者非常不舒服的症状。因此，清晨起床后，眼睑有不同程度的水肿往往是判断肾病的早期症状。
如果晚上休息好，也没有以上任何一个非肾性原因造成眼睛肿，那么家长就应该带孩子到医院进行相关检查，以确诊是否为儿童肾病。
血液循环代谢能力差
脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，这个群族包括了习惯在睡前大量喝水的人、经常久坐不动的人、平常饮食习惯口味重的人、经常熬夜的人、以及天生体质代谢差的人。影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。
结膜水肿
结膜是很薄的半透明膜，水肿时像泡状隆起，严重时突向睑裂外，甚至闭不上眼，非炎症引起的水肿一般不充血，常见于过敏、药物或化学物的毒性反应、眼睑和眼眶内肿物压迫、异物反应等。当然结膜炎也会引起严重红肿，家长要注意辨别。
其他因素
孩子晚上睡眠不太好、熬夜、睡觉姿势不妥、枕头过低、眼睛受到强光刺激等都可能引起孩子眼肿，因为睡觉时体液一直被聚集在眼部，便会因为体内水分倒流而形成眼睛浮肿。另外服用药物或者孩子发烧后也会引起。建议睡前不要过多饮水，枕头高度最好是压平后5公分左右。只要小孩精神状态好、不伴随流泪、畏光、分泌物增多等情况，平时尽量控制睡眠前的饮水量和保证充足的睡眠就可以解决这个问题。
