经常熬夜，机体得不到足够的休息时间，首先会扰乱内分泌系统，导致激素分泌失衡，皮肤容易因此出现斑斑点点。此外，长期作息不规律，睡眠不足，肌肤得不到足够的自我修复时间，久而久之，皮肤会变得异常敏感，机体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多色素，进而出现色素沉积而引起的色斑问题。色斑会影响到皮肤状态，色斑一多，整个人看起来会苍老很多。
爱美是女人的天性，女性朋友都想呈现出完美的皮肤状态，这也是为什么许多女性都这么执着于护肤，但是要一直保持完美的皮肤状态并不容易，有时候女性脸部皮肤会起色斑，脸色暗沉，人自然显老。那么怎么样才能有效摆脱色斑呢？
脸上暗沉爱起斑，坚持哪些好习惯，淡化色斑不成问题？
一、做好防晒工作
色斑是一种因皮肤黑色素沉积而引起的常见皮肤疾病，紫外线照射会让促使皮肤基底层产生很多黑色素，为了保护皮肤，这些黑色素会聚集沉积在皮肤的敏感部位，进而引起色斑，所以预防色斑，无论是春夏秋冬，做好防晒是必不可少的，目的是为了避免紫外线的照射，减少色斑的产生。
二、做好卸妆工作
为了呈现良好的面容，女性朋友们在出门时都会画上美美的妆容，无论是淡妆还是浓妆，只要是化妆了，就要好好卸妆，不然化妆品残留在脸上，久而久之，皮肤状态越来越差，容易形成色斑、痘痘等皮肤问题。
此外，化妆品的选择也同样重要，首先要选择生产合格的产品，还要选择适合自己肤质的产品，如果使用了不适合自己皮肤的产品，也是可能会导致皮肤过敏、色素沉积等皮肤问题的。
三、保持充足睡眠
现在不少人都有熬夜的坏习惯，无论是出于什么原因而熬夜，长期熬夜，损伤的只会是自己的身体，其中最直观的表现就是皮肤问题。经常熬夜，机体得不到足够的休息时间，首先会扰乱内分泌系统，导致激素分泌失衡，皮肤容易因此出现斑斑点点。
此外，长期作息不规律，睡眠不足，肌肤得不到足够的自我修复时间，久而久之，皮肤会变得异常敏感，机体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多色素，进而出现色素沉积而引起的色斑问题。
色斑会影响到皮肤状态，色斑一多，整个人看起来会苍老很多。淡化色斑，要从日常生活习惯抓起，保持健康饮食、规律作息、定期锻炼等良好习惯，平时外出要做好防晒工作，正确合理使用化妆品，同时还要注意情绪的自我调节。#医联媒体超能团##清风计划#
