第二天早上7点准时起床。这些事情都是自律习惯之下完成的。无论自己多忙，一般一个星期会跑步几次，每次跑步3至5公里，锻炼身体。不抽烟，不喝酒，不熬夜，体重总是保持在均衡的状态。培养良好的生活作息习惯。这样就能够通过自律，完成很多目标。一旦好习惯形成了，就会带来巨大的变化。
自律给我自由，你有多自律，就有多自由。
朋友们，大家好，很高兴能够站在这个舞台上跟大家分享自律这个话题。作为一个因自律而改变的人，我觉得自己可以跟大家分享我的自律生活，以及自律带给我的改变，和我从自律生活中得到了什么。
听过一句话，自律，就是一种自我完善的过程，其中必然经历放弃的痛苦，其剧烈的程度，甚至如同面对死亡。对于这句话所表达的意思，我是深有体会。因为在自己培养自律生活的过程中，确实经历了很多的挑战，压力，与痛苦。不过，当自己坚持了下来之后，这一切都不是问题了。自律的生活给了自己更多的能量，自律也让自己获得了更多的东西。因此，我特别的感谢自己过上了自律的生活，能够成为一个自律的人。
我所理解的自律，就是能够按照自己的节奏去生活与工作。于我而言，我是一个喜欢早睡早起的人。一般在晚上11点前，我就要睡觉了。第二天早上7点准时起床。在我的一天生活中，除了工作之外。还安排了很多的事情。这些事情都是自律习惯之下完成的。比如，早上起来，我一定会听英语，听文章。这个习惯坚持了多年，让我听了无数篇文章，还有很多英语文章。这个习惯在一定程度上，提升了我的写作能力，英语表达能力。除了听文章与英语之外，我还会在早上写日记。其实就写昨天的日记。这个习惯，坚持多年了，让我记录了自己所经历的每一天，也通过写日记提升了自己的写作能力与表达能力。每一天的早晨，我也会坚持念“今天我感恩一切，不管用什么方式，我都会变得越来越好”这句话20遍。这句话念了多年，无形中提升了我的信念，加强了我的意识，给了自己很多好的心里暗示。每一天都是在这句话的引导下，开始生活，感觉能力满满的。
无论自己多忙，一般一个星期会跑步几次，每次跑步3至5公里，锻炼身体。也因为这个习惯，让我拥有了健康的身体。通过跑步，不仅仅放松了自己的心情，也锻炼了自己的体魄，让自己拥有了健康。在每一天的晚上我都会写作，看书，绘画。做自己喜欢的事情，提升自己技能的同时，提升自己的认知。我觉得自己很多不懂，所以要不断的学习与成长，唯有如此才能遇见更优秀的自己。因为坚持看书，让自己拥有了更多的知识，在做培训分享的时候，能够提炼自己的语言，分享更加多的知识出去。对于写作而言，自己也一直在坚持，我希望自己可以通过写作改变命运。确实写作带给了自己很多的改变。而坚持绘画，也让自己拥有了一定的绘画能力，画了很多幅画，也有了多本画册。在这些好习惯的加持下，自己也越来越自律，变的越来越好了。
为了维护自己的好形象，我一直克制自己。不抽烟，不喝酒，不熬夜，体重总是保持在均衡的状态。这么多年的自律生活，让自己不仅仅拥有了健康的身体，也拥有了更加棒的状态。通过自律的生活，我得到了很多的东西。第一，得到了很多好的生活习惯。比如写作，绘画，跑步，听演讲，阅读等。第二，得到了健康的身体，因为自律，让自己坚持锻炼，所以拥有了健康的身体。第三，得到了更多可贵的品质，比如坚持，自信，热情，开朗，真诚等。第四，得到了由内到外的改变，不仅仅格局变大了，思维开阔了，而且自己的形象，体质也越来越好了。这就是自律带给我的改变，让我得到了很多梦寐以求的东西。如果不是自律的生活，我想这一切都会与我擦肩而过。
如何做一个自律的人。相信大家听了我的分享，多少也知道了其中的逻辑。在这里总结几点。第一、合理的安排每天的工作与生活作息时间，让自己严格执行。培养良好的生活作息习惯。第二、给自己每天设定目标，并安排相应的时间去完成目标，坚持到底，不轻易放弃。这样就能够通过自律，完成很多目标。第三，培养自己每天自律的好习惯，比如早睡早起、阅读、写作、绘画、听课、冥想、跑步等。一旦好习惯形成了，就会带来巨大的变化。第四、保持每天良好的状态，不轻易改变自己的自律行程，争取每天都能完成自律打卡任务，形成一个真正自律的人。以上的四点，就是我的经验之谈。我相信，每一个想自律的朋友，只要按照我的方式去坚持，一定可以成为一个自律的人。当然在这条自律的路上，一定会遇到各种各样的挑战，但是你要相信，自己可以完成挑战，最终成为自律达人。一个自律的人一定是自由的人，一旦培养了自律的习惯，你会发现你的生活很自由，你也将变的越来越好。最后送大家一句话，就是开头说的那一句，自律给你自由，你有多自律，就有多自由。
